Saran Makan Sehat Buat Remaja

Translate this Article...

Masa remaja adalah masa pertumbuhan yang perlu asupan gizi yang baik dan cukup oleh karena itu remaja wajib mengatur makanan yang di makan agar sehat dan kebutuhan gizi di masa pertumbuhan tercukupi, berikut ada beberapa tips untuk anda:

Makan apapun untuk sarapan
Remaja dan orang dewasa cenderung suka melewatkan sarapan. Padahal sarapan penting untuk meningkatkan kualitas memori jangka pendek. Jadi cobalah makan apapun di pagi hari. Misalnya segelas susu, buah-buahan, atau bahkan kopi.

Menyimpan banyak camilan
Terkadang, remaja juga tidak sempat makan siang karena jadwal sekolah atau kuliah yang sangat padat. Jadi penting bagi mereka untuk menyimpan banyak camilan. Sehingga meskipun tidak makan siang, remaja bisa menikmati camilannya. Namun camilan yang dikonsumsi harus bergizi, seperti buah-buahan, biskuit energi, dan yang lain yang rendah lemak.

Makan malam cepat
Jika makan malam bersama keluarga selalu disiapkan dengan baik, remaja tidak punya banyak waktu untuk itu. Mereka butuh makanan lezat yang cepat disiapkan dan lezat saat dimakan. Jadi roti isi adalah salah satu pilihan bagi remaja untuk menikmati makan malam sehat.

Makan sayur dan buah
Perlu sedikit campur tangan orang tua untuk masalah yang satu ini, yaitu membiasakan remaja agar mau makan sayur dan buah secara teratur. Sebab remaja cenderung makan makanan yang tidak sehat. Sehingga konsumsi buah dan sayur penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi para remaja.

Jangan khawatir soal nafsu makan
Banyak orang yang nafsu makannya meningkat drastis ketika memasuki masa remaja. Jangan khawatir soal hal itu. Sebab remaja memang masih mengalami masa pertumbuhan. Sehingga salah satu akibatnya adalah peningkatan nafsu makan secara drastis.

Tetap harus dikontrol
Meskipun nafsu makan meningkat, remaja tetap harus mengontrol porsi makanan yang dikonsumsi. Caranya adalah dengan aktif bergerak atau rajin berolahraga. Sebab jika tubuh hanya diberi makan namun kalori tidak dikeluarkan, sisa makanan akan berubah menjadi lemak yang meningkatkan berat badan.
Demikian tipsnya makan sehat untuk remaja di masa pertumbuhan semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda temukan info menarik tentang Catering



Temukan artikel terkait:  Tips Jadikan Pola Makan Anda Teratur


Related Posts:

  • Maniac Cop (1988) LEGENDADOlUm criminoso misterioso inicia uma onda de assassinatos em Nova York, testemunhas afirmam se tratar de um policial, um Policial Man�aco! Logo a cidade enfrenta um caos com o povo desrespeitando e querendo linxar a pol�cia. C… Baca Selengkapnya
  • Eu sou a Lenda (I Am Legend - 2007) DUAL AUDIOA hist�ria do filme estrelado por Will Smith ocorre no ano de 2012. O Dr. Neville � um cientista militar. Ele � a �nica pessoa que n�o foi contaminada por um v�rus, criado 3 anos antes por uma cientista que buscava uma cura p… Baca Selengkapnya
  • The Reptile-A SERPENTE (1966) LEGENDADOO Dr. Franklyn (Noel Willman) pratica um exc�ntrico e assustador culto e faz parte de um grupo de adoradores deserpente. Participando de rituais secretos, Dr.Franklin transforma sua filha Anna (Jacqueline Pearce) em um r�ptil… Baca Selengkapnya
  • The Last Man on Earth (1964) LEGENDADONa hist�ria, uma praga terr�vel vitimou boa parte da popula��o da Terra. Os poucos sobreviventes acabaram transformados em criaturas da noite mutantes, quase vampiros. Por�m, um �nico homem � imune � praga e permanece humano,… Baca Selengkapnya
  • O Massacre (The Slumber Party Massacre -1982) LEGENDADOUm grupo de estudantes colegiais de Venice, Calif�rnia v�o dar uma festa de pijama (da� o t�tulo) no fim-de-semana. A festa ser� na casa de uma das garotas que os pais sa�ram para viajar. Por�m, o r�dio, tev� e jornais locais… Baca Selengkapnya

Previous
Next Post »
Blogger Academia Blog ini terdaftar sebagai Alumni Blogger Academia tahun 2015 dengan Nomor Induk Blogger NIB: 015182166, dan dinyatakan Lulus sebagai salahsatu dari 100 Web/Blog Terbaik Blogger Academia tahun 2015.

Mohon laporkan jika terjadi penyalahgunaan Blog dan atau terdapat pelanggaran terhadap konten/artikel yang terindikasi memuat unsur Pornografi, Perjudian dan Hal-hal berbau Sara.

Hormat kami,

Andi Akbar Muzfa, SH
Ketua Blogger Academia
Pimpinan Advokat dan Konsultan Hukum ABR & Partners